Что нельзя есть беременным?

О вкусовых пристрастиях беременных женщин ходят легенды. Вместе с тем, врачи выделяют продукты, которые беременным стоит полностью исключить из рациона или существенно снизить их потребление.

Тех, кому придется перенести токсикоз, можно успокоить — многие запрещенные продукты вы есть просто не заходите, поскольку сильный и ярко выраженный вкус будут для вас неприятны.

Рацион питания беременной женщины во многом напоминает обычные диеты приверженцев здорового образа жизни.

Единственное требование — сбалансированность, наличие свежих фруктов и овощей, исключить те продукты, которые содержат много консервантов и и заменителей.

Врачи предлагают временно убрать из рациона цитрусовые — чрезмерное употребление этих продуктов может спровоцировать аллергию у ребенка, кроме того цитрусовые, которые у нас продают содержат не так уж много витаминов из-за длительной транспортировки и хранения. Интересно: Что нельзя есть беременным?

Запрещается употреблять сырые мясо, рыбу и непастеризованное молоко, поскольку в них могут быть возбудители заболеваний, которые нанесут существенный урон здоровью будущей мамы и малыша.

Сладкое в рационе советуют заменить сухофруктами, сахар, конфеты и леденцы способствуют увеличению массы тела беременной.

Соль и соленые продукты вредны для питания будущей мамы, поскольку задерживают воду в организме и способствуют отечности, негативно сказываются на функции почек.

Из мяса в рационе советуют оставить отварное мясо и полностью исключить колбасы, сосиски, мясные деликатесы, так как в них содежится много консервантов, а полезных веществ вообще нет.

Мучное, пирожки стоит исключить из рациона — накопление углеводов и излишнее увеличение массы тела беременным ни к чему.

Отрицательно относятся диетологи и врачи к маринадам и копченостям, в них могут содержаться канцерогены, а также красители, консерванты. Сюда также включают пряности, специи, соусы, кетчуп и майонез.

Кофе, шоколад, газировка и пакетированные соки. Влияние кофе на организм будущего ребенка до конца не изучено, однако из-за воздействия на нервную системы женщины, злоупотреблять им не рекомендуют.

Шоколад и газировку стоит исключить — они калорийны, и способствуют накоплению воды в организме.

Пакетированные соки состоят из концентрированного сока, разведенного водой и приправленного консервантами и сахаром, поэтому они также вредны и не подходят для питания беременных.

Питание будущей мамы должно быть сбалансированным и содержать как можно больше натуральных продуктов, пристрастия могут меняться на протяжении беременности. Цель всех врачей и диетологов при составлении диеты — максимальная полезность для здоровья мамы малыша.