7 зимних смузи для бодрого начала дня | статьи на docronik
Если вы не привыкли плотно завтракать, или хотите устроить себе детокс-программу в зимнее время, приготовьте вкусный витаминный см
Если вы не привыкли плотно завтракать, или хотите устроить себе детокс-программу в зимнее время, приготовьте вкусный витаминный смузи, который поможет вам взбодриться вначале дня!
Предлагаем 7 вкусных и необычных рецептов смузи с фруктами, которые можно найти на прилавках супермаркетов в зимнее время.
Бананово-яблочный смузи с арахисовой пастой
Ингридиенты:
- яблоко — 1 шт.
- банан — 1
- арахисовая паста — 2-3 ст. ложки
- 1 стакан дробленого льда
Приготовление:
Смузи с тыквой и бананом
Ингредиенты:
- тыквенное пюре — пол стакана
- половина 1 банана
- любые орехи — 30 г
- мускатный орех -1/4 ч. л.
- молоко — 1 стакан
- лед — 1 стакан
Приготовление:
Смузи с клюквой и гранатом
Ингредиенты:
- гранат — 100 г
- ягоды клюквы — 50 г
- натуральный йогурт — пол стакана
- молоко -1/4 стакана
Приготовление:
Смузи с грушей и имбирем
Ингредиенты:
- груша — 2 шт.
- свежий корень имбиря — 20 г
- молоко (можно кокосовое или миндальное) — 1-1,5 стакана
- кленовый сироп — 1 ст. л.
- семена чиа (льна, конопли) — 3 ст. л.
Приготовление:
Шоколадный смузи с авокадо
Ингредиенты:
- крупный авокадо — 1 шт.
- какао — 1, 5 ст. л.
- банан — 1 шт.
- кокосовая стружка — 5 ст. л.
- финик — 3-4 шт.
- мед — 2 ч.л.
- молоко — 1,5 стакана
- лед — 1 стакан
Приготовление:
Смузи с хурмой и овсяными хлопьями
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 5-6 ст. л.
- крупная хурма — 1 шт.
- йогурт — 1 стакан
Приготовление:
Смузи с мандарином и бананом
Ингредиенты:
- мандарин — 2 шт.
- банан — 1 шт.
- молоко — 1 стакан
- натуральный йогурт — 1/3 стакана
- мед — 1 ч. л .
- ванилин — по вкусу
Приготовление:
5 вкусных десертов для праздничного стола
Источник: