Фитодетокс: как быстро похудеть с помощью однодневной диеты | статьи на docronik
Многих диет придерживаться непросто из-за серьезных ограничений в еде. Однако фитодетокс предлагает иные условия, благодаря котор
Многих диет придерживаться непросто из-за серьезных ограничений в еде. Однако фитодетокс предлагает иные условия, благодаря которым изнурять себя голодовками не придется. Рассказываем о принципах и меню диеты одного дня.
Суть диеты одного дня
Суть однодневной диеты заключается в том, чтобы ограничивать себя не постоянно, а лишь один раз в неделю. Таким образом вес будет уходит постепенно без вреда для здоровья, улучшится метаболизм и здоровье в целом. Диета подходит всем, кроме больных диабетом и людей с расстройствами пищевого поведения (анорексией или булимией).
Фитодетокс: основные принципы
Раз в неделю желающие убрать лишний вес и оздоровиться должны придерживаться ряда простых правил в питании. Итак, нужно:
Остальные дни можно спокойно себя не ограничивать. Однако рацион питания при этом тоже должен быть сбалансированным и полезным. Ведь если вы начнете поедать майонезные салаты и жирные блюда в течение шести дней, то толку от этой диеты не будет.
Меню диеты одного дня
За 20 минут до завтрака выпить стакан теплой воды. Можно добавить кусочек лимона.
На завтрак:
Чашка зеленого чая, 30 г орехов, 20 г семян чия, залитых стаканом растительного молока, кусочек цельнозернового хлеба. В качестве перекуса можно съесть свежий фрукт.
На обед:
150 г мяса, 200-250 г рыбы или два варенных яйца. Готовить без масла или жира. Те, кто мясо не употребляют, могут заменить его на бобовые. Добавкой к основному блюду послужат свежие или приготовленные овощи с лимонным соком или специями.
В качестве перекуса перед ужином рекомендуется съесть фрукт. Вечерняя трапеза составляется по такому же принципу, как и обед.
Советы для правильного соблюдения диеты
Успешного похудения!
5 продуктов, которые помогут похудеть в области живота
Источник: