Почему детям полезно ходить босиком по песку: ответ подолога | статьи на docronik
Теплый чистый песок, босые ножки и полная свобода – вот оно счастье любого ребенка! Но оказывается, это еще и очень полезно для детс
Теплый чистый песок, босые ножки и полная свобода – вот оно счастье любого ребенка! Но оказывается, это еще и очень полезно для детских ножек.
Доктор Комаровский опубликовал статью подолога Кирилла Шлыкова @dr.shlykov о безусловной пользе контакта босых детских ступней с песком.
Хождение босиком по песку — это лучшая физкультура, которую нампридумала природа. «Ком земли, наполняя своды стопы, от Адама и по сие время спасает босую ногу человека от плоскостопия» — писал известный советский ортопед Р.Р. Вреден.
Во-первых, суставам стопы ничего не мешает, и они могут свободно двигаться.
Во-вторых, чтобы приспособиться к вязкой поверхности, мышцам приходится активно работать. А это приводит к увеличению их силы, что поможет в будущем удерживать стопу в правильном положении.
В-третьих, нашей стопе очень сильно не хватает сигналов от окружающей среды: какая поверхность — мягкая или твердая, какой у нее рельеф, какая температура. Почему не хватает? Потому что мы с детства приучены ходить в обуви и живем в городе. А если сигналов от стопы мало, мозг становится «ленивым» и разучивается управлять стопой, шагом.
В-четвертых, именно рецепторы подошвы (барорецепторы) дают правильную настройку всего тела до самой макушки. Они передают информацию нервной системе, как удерживать позвоночник, в каком положении держать сустав, какие мышцы сокращать. А если информация ограничена, мозг начинает додумывать, как расположить ему тело, и все чаще ошибается.
Но, безусловно, важно не забывать о мерах предосторожности:
🔸 убедитесь, что в песке нет стекол и других острых предметов;
🔸 выбирайте места, где не выгуливают животных;
🔸 не стоит ходить босиком по песку, если у вас недавно была травма стопы или на ногах есть раны.
Идеальное место для прогулок по песку — это, конечно, пляж на море. Но и во многих дворах я часто вижу привезенный для детей чистый песок, где хочется скинуть обувь и побегать, как в детстве!
Источник: @doctor_komarovskiy
Источник: