Массаж как средство утоления боли

Какие неприятные симптомы можно устранить? Рекомендован при миальгиях, артритах, артрозах, травмах, остеохондрозах, головных болях. Как это действует?

Массаж, как средство снятия боли действует на организм человека в нескольких направлениях:

1. «Теория контроля ворот». В процессе трения болевые сигналы путаются и не достигают своей цели, т. е. не доходят до центральной нервной системы. Вместо них в мозг посылаются другие импульсы, перекрывая ворота болевым сигналам.

2. Пробуждает болеутоляющие механизмы, заложенные природой. Он помогает процессу поступлению эндорфинов в нервную систему.

3. Обеспечивает глубокое расслабление. С его помощью можно снять напряжение в мышцах, спазмы и ригидность, которые могут являться причиной неприятных ощущений.

4. Улучшает кровообращение, что снижает кислородное голодание.

5. Снимает психический стресс и чувство тревоги. Во время сильных переживаний возможен спазм сосудов мозга, что приводит к ишемии и, следовательно, к головным болям.

6. Стимулирует мощный отток лимфы от пораженных участков тела, уменьшается отечность, повышается подвижность. Зная эти механизмы, можно легко управлять болью, возникающей в теле, посредством простых массажных движений (растирание, разминание, поглаживание).

Практические рекомендации: лечение предполагает разминание и растирание напряженных участков. Правильной считается каждая зона, которая требует внимания и «чувствует себя лучше» после воздействия на неё. Если боль нетерпима, лучше работать вокруг поврежденной области, не массируя очаг. При работе с конечностями рекомендована «отсасывающая методика».

Все движения выполняют снизу вверх в такой последовательности: — руки: 1. плечо; 2. предплечье; 3. кисть;

— ноги: 1. бедро; 2. голень; 3. стопа.

При головных болях начинать с массажа шеи, затем растирать височную область и переносицу. При болях в суставах движения делают по часовой стрелке. После массажа можно применить согревающий компресс. Нужно постараться максимально расслабиться. Лучше поддаться нажиму, чем сопротивляться. Важно правильно дышать: вдыхать, как бы вытягиваясь вверх, выдыхать — будто скручиваясь. В качестве вспомогательных средств используют эфирные и ароматические масла. Они хорошо впитываются и быстро попадают в кровь, что обеспечивает хороший результат для купирования болевых ощущений. Рекомендуется использовать масла березы, лаванды, розмарина, тимьяна из расчета 4—5 капель на 100 грамм основного масла или крема.

Важно помнить, что массаж противопоказан при онкологических и инфекционных заболеваниях, повышенной температуре тела, обострении некоторых хронических болезней.