Гипертоникам в помощь: 8 полезных продуктов для сердца и сосудов | статьи на docronik
Гипертония — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое проявляется стабильно повышенным артериаль
Гипертония — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое проявляется стабильно повышенным артериальным давлением. Некоторые продукты питания могут помочь стабилизировать состояние и не допустить ухудшения.
Одним из ключевых симптомов гипертонии является головная боль. Она возникает из-за сужения, спазма сосудов головного мозга. В список симптомов повышенного артериального давления также входят: головокружение, пелена или «мушки» перед глазами, шум в ушах, слабость, чувство тяжести в голове и сильное сердцебиение.
При отсутствии лечения артериальная гипертония может привести к серьезным последствиям, как инсульт или инфаркт. Хроническую форму заболевания лечить трудно, но можно контролировать при помощи специальных лекарств и правильного образа жизни. На ранних стадиях недуга можно и вовсе обойтись без медикаментов, изменив лишь рацион питания. Обязательно включите в свое ежедневное меню указанные продукты, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Какие продукты полезны при гипертонии
В первую очередь это продукты с витаминами С, Е, омега-3 и фолиевой кислотой, а также богатые кальцием, калием и магнием.
- Больше всего витамина С в капусте, цитрусовых, брокколи и зеленых листовых овощах.
- Витамин Е можно найти в семенах, чернике, шпинате, подсолнечном масле, оливках и в грецких орехах.
- А вот калием и другими микроэлементами богаты кабачки, арбуз, картофель, молочка, бананы, дыни, сардины и зеленые овощи.
8 продуктов для снижения артериального давления
По данным специалистов, особую пользу гипертоникам оказывают такие продукты:
Берегите здоровье и при наличии беспокойных симптомов обращайтесь к врачу!
Назван лучший чай для укрепления иммунитета и охлаждения в жару
Источник: