Ученые назвали 10 продуктов, которые улучшают работу кишечника | статьи на docronik

Дискомфорт, боли, проблемы с опорожнением, тошнота — все эти и другие последствия возникают из-за неправильной работы кишечника. На

Дискомфорт, боли, проблемы с опорожнением, тошнота — все эти и другие последствия возникают из-за неправильной работы кишечника. На состояние ЖКТ во многом влияет рацион питания. Избежать проблем со здоровьем и улучшить пищеварение можно, добавив в свое ежедневное меню специальные продукты.

В ритме современной жизни мы часто не обращаем внимания на наш рацион и режим питания. В молодом возрасте организм еще способен справляться, но уже после 25-30 лет неправильный выбор продуктов дает о себе знать в виде как легких проблем, так и серьезных заболеваний.

По данным специалистов, здоровье кишечника влияет на наш иммунитет в целом. Нарушение его работы и проблемы с органами способны сделать нас уязвимыми перед вирусами и бактериями, ослабить нервную систему, процессы поглощения питательных веществ и выработку необходимых витаминов.

5 признаков, что вашему организму не хватает углеводов

Как показал ряд исследований, здоровый желудок способствует борьбе с распространением раковых клеток в организме, в том числе рака молочной железы. А также влияет на продолжительное жизни!

Многие заболевания ЖКТ протекают бессимптомно или с быстрой проходящими признаками. Врачи призывают не игнорировать сигналы бедствия, которые посылает ваш организм. При первых же недомоганиях следует обратиться за консультацией к врачу. А чтобы избежать каких-либо нарушений, обязательно включайте в свой рацион такие продукты:

  • натуральный йогурт,
  • чеснок,
  • ягоды,
  • брокколи,
  • лук,
  • мясо и рыба,
  • бобовые,
  • отруби и злаки,
  • сельдерей,
  • чистая вода.
  • Все эти продукты богаты клетчаткой и полезными антиоксидантами, которые нейтрализуют воспалительные процессы в кишечнике и нормализуют работу пищеварения.

    Например, лук славится антибактериальными свойствами. Он оздоровляет пищеварительную и иммунную системы, а также улучшает работу сердца. Брокколи, отруби и злаки — источники клетчатки, необходимой для роста полезных кишечных бактерий. Ягоды — кладезь витаминов и микроэлементов, влияющих на работу ЖКТ. Мясо и рыба — это белок, а вода — главный инструмент для поступления минералов и веществ, а также очистки микрофлоры желудка.

    Ученые назвали 8 факторов, от которых зависит уровень иммунитета

    Источник: moirebenok.ua

    Добавить комментарий