Диета при кормлении грудью новорожденного

Несомненно, о важности и необходимости полноценного питания в период грудного вскармливания говорят все педиатры. Соблюдая диету при кормлении грудью новорожденного, вы повышаете питательные свойства грудного молока, делаете его максимально полезным для вашего малыша.

Во время кормления грудью не рекомендуется употреблять некоторые продукты. К ним можно отнести:

• — продукты-аллергены. Это мед и цитрусовые, копчения и сладости;
• — продукты, отягощающие пищеварение – виноград, те же сладости;
• — продукты, употребление которых ухудшает вкусовые качества молока – чеснок, спаржа, лук.

Необходимость в специальной диете при кормлении грудью возникает в исключительных случаях, связанных со здоровьем ребенка. Это дисбактериоз и метеоризм у новорожденного, а также некоторые врожденные заболевания.

Течение беременности у многих женщин сопровождается набором собственного веса. И вот после родов они стремятся вернуть свои былые формы, не задумываясь о последствиях. Но этого делать категорически нельзя, ведь это период кормления ребенка грудью. Ограничения вашего рациона, исключение некоторых продуктов способствуют снижению питательной ценности вашего молока, а значит, ребенок недополучит необходимых ему для развития веществ.

Что же кушать в период грудного вскармливания? Этот вопрос волнует многих молодых мамочек. Прислушайтесь к некоторым советам, которые подскажут, что кушать во время кормления грудью, чтобы пища была полезной и в то же время разнообразной.

1. Употребляйте фрукты и овощи. Каждое время года предлагает свой определенный выбор продуктов, которые помогут удовлетворить потребность матери и ребенка в витаминах. Включать в рацион свежие овощи и фрукты нужно постепенно, обращая внимание на реакцию ребенка. Капуста и овощи красного цвета способствуют метеоризму у малыша.

2. Молочные продукты должны присутствовать в рационе ежедневно. Молоко и творог, кефир и ряженка, а также йогурты окажут благотворное влияние на процесс пищеварения матери, повысят лактацию, обогатят кальцием материнское молоко. Молочные продукты – основа диеты при грудном вскармливании.

3. Продукты мясные и рыбные блюда употребляйте по необходимости. Также рацион питания при грудном вскармливании должен включать хлеб и злаки.

4. Водный режим тоже нужно соблюдать.

5. Переедание еще никому не принесло пользы. Избегайте его.

Если женщина является сторонницей принципа здорового питания и придерживалась его во время беременности, то диета при кормлении грудью не усложнит ее жизнь.