Худеем с кефиром!!!

1-123

Кефирную диету, так же как и кефирные разгрузочные дни, широко используют диетологи всего мира в своих программах лечения избыточного веса и ожирения. Кефир считается как целебным продуктом питания, который очищает сосуды и нормализует работу пищеварительной системы организма, так и основой для множества диет, благодаря которым многие из нас начинают верить в себя, в свою красоту, позволяя радоваться своими изящными формами.

Кефир, как определение из кавказских наречий, означает «кеф», что значит здоровье и в давние времена его применяли исключительно, как лекарство. Но в настоящее время этот поистине волшебный напиток доступен каждому из нас, а тем более его можно даже приготовить самим. Классический вариант кефирной диеты предполагает употребление одного кефира средней или низкой жирности. В день можно употреблять до полутора литров кефира, разделяя его на равное количество и пить через одинаковые промежутки времени. Так как классический вариант этой диеты считается жестким, диетологи не рекомендуют ее применение более трех дней. Другим вариантом в диетах с использованием лечебного кефира может быть кефирно-яблочная диета.

Различие с классическим вариантом кефирной диеты в том, что в рацион питания, кроме кефира добавляется пол килограмма или же килограмм яблок. А использовать такую диету можно около недели. Кефирно-гречневая диета считается очень популярной и полезной диетой. Помимо целебного кефира в похудении организма участвует и гречка, очень богатая на полезные вещества, микроэлементы и минералы. Вечером один стакан зеленой гречки заливается кипятком и настаивается до утра, а утром гречку можно уже употреблять, добавляя в нее кефир низкой жирности. Но дневная норма употребления кефира не должна превышать более одного литра. И так в течение недели, кстати, в этом варианте диеты можно добавлять в рацион фрукты, желательно не сладкие. Параллельно выбранной диете, диетологи разрешают пить чистую воду, травяные чаи или же несладкий кофе и чай.

Добавить комментарий