Комплексная диета
Планируемый срок диеты – 8 недель, в течении которых можно потерять около 15-20 кг. Рацион питания сбалансирован, поэтому риск нанесения вреда организму минимален.
Запрещенные продукты питания: соль, алкогольные напитки, сахар, шоколад, мучное, майонез и соусы на его основе. Количество потребляемой пищи зависит от индивидуальных потребностей человека. При этом не следует забывать о главном правиле комплексной диеты: все продукты должны быть либо сырыми, либо вареными.
Вся диета разделена на 7 этапов, после каждого из которых вес снижается примерно на 4 кг. Помимо этого, вы почувствуете такие положительные изменения, как: улучшение психофизиологического состояния, нормализация деятельности сердечнососудистой системы, исчезновение проблем кожи лица и головы.
Этапы комплексной диеты:
Первый этап: длительность 5 дней
Рацион: фасоль, манка, перловка, гречневая крупа, пшено, овес, чечевица, картошка, горошек, кукуруза, разнообразные орехи и семечки, кокосовая крошка. В качестве приправ к блюдам разрешается использовать растительные масла. Напитки: фильтрованная вода и сок из томатов.
Второй этап: длительность 5 дней
Рацион: томаты, капуста, болгарский перец, огурцы, редька, лук, чеснок, редис, свекла, кабачки, тыква и разнообразная зелень. Заправлять готовые блюда рекомендуется, как и на прошлом этапе, растительными маслами. Напитки: фильтрованная вода.
Третий этап: длительность 5 дней
Рацион: бананы, киви, сливы, виноград, персики, груши, абрикосы, яблоки, фейхоа, вишни, черешни, шелковица. Напитки: свежевыжатый фреш, минеральная и фильтрованная вода.
Четвертый этап: длительность 3 дня
Рацион: сухофрукты (вяленые бананы, курага, инжир, финики, изюм). Напитки: минеральная и фильтрованная вода.
Пятый этап: длительность 3 дня
Рацион: кристаллизованный мед желтых и оранжевых оттенков. Напиток: фильтрованная вода.
Шестой этап: длительность 12 дней
3 дня: рацион 4 этапа;
3 дня: рацион 3 этапа;
3 дня: рацион 2 этапа;
3 дня: рацион 1 этапа.
Седьмой этап: длительность 1 месяц
Рацион: любые продукты из вышеуказанных, один раз в семь дней рекомендуется устраивать разгрузку на воде.